Terminou ontem, dia 10 de outubro, o plano de atividades alusivas à Semana da Saúde Mental promovidas pelo Município de Celorico de Basto. Direcionado a vários públicos, maioritariamente idosos, o programa da semana tinha como intuito sensibilizar para esta problemática ainda muito estigmatizada
Em pleno Dia Mundial da Saúde Mental, assinalado a 10 de outubro, decorreu no Centro Cultural Marcelo Rebelo de Sousa uma palestra ministrada pelas psicólogas da Psicobasto – Centro Médico e Terapêutico, que procuraram desmitificar mitos e desinformação, e dar indicações dos passos a seguir em caso de problemas de saúde mental. Paula Barros, psicóloga na Psicobasto, afirma que “é fundamental sensibilizar a população. Num tempo em que ainda é muito desvalorizada a nossa saúde mental, é preciso reforçar a importância da prevenção”.
A iniciativa contou com a presença de muitos dos idosos que integram o programa Celorico a Mexer, alguns dos quais já sofreram ou sofrem de uma doença mental, “e que muitas vezes desvalorizam, não dão a importância que era devida. Essa desvalorização leva a um estado mais profundo da doença e ao isolamento crescente. Nesse sentido, é urgente desmistificar os estigmas associados, e chamar a família e os amigos porque o seu apoio faz a diferença na recuperação”, diz Helena Martinho, coordenadora da Ação Social e Saúde do Município.
A semana dedicada à saúde mental iniciou com jogos de memória junto dos idosos, com a participação de todos os idosos do programa Celorico a Mexer. Na quarta-feira, dia 9 de outubro, foi promovida uma sessão de risoterapia pelo especialista Fernando Batista, direcionada aos funcionários do Município de Celorico de Basto. Um momento divertido e que consciencializou os participantes para a importância de rir.
O especialista em risoterapia consciencializou os participantes para a importância de rir. Segundo Fernando Batista, “o riso é algo inato no ser humano, ajuda-nos a relaxar, a não pensar. Pensamos demais, sofremos demais por antecipação. Quando rimos, usamos tantos músculos, tanta energia, que a parte cognitiva do cérebro desliga-se para nos abstrairmos dos pensamentos, para os reorganizarmos, tal como acontece num sono reparador. Devemos parar para rir e/ou relaxar cinco vezes por dia, para nos reequilibrarmos”.
Esta foi uma sessão muito bem acolhida pelos participantes, que aproveitaram para relaxar depois de um dia intenso de trabalho. Nesta perspetiva, a vereadora com o pelouro da Ação Social e Saúde do Município de Celorico de Basto reforça a necessidade de se estar cada vez mais desperto para a realidade da saúde mental: “Não podemos ser alheios a uma realidade que nos atinge diariamente, e é preciso usar estratégias e metodologias que ajudem a combater aquilo que nos pode provocar problemas mentais”.
A autarca acrescenta que “é preciso olhar com clareza para o nosso estilo de vida, o nosso estado emocional, as pequenas práticas que podem fazer a diferença. Sabemos que a saúde mental é um processo pessoal, para tal é preciso manter hábitos saudáveis e procurar ajuda sempre que necessário, sem medos ou estigmas”.
