Desde o início de maio que o Município de Celorico de Basto proporciona aulas de yoga especialmente projetadas para os alunos da Universidade Sénior. Essa iniciativa faz parte dos esforços contínuos do município oferecendo atividades que promovem a saúde e o bem-estar da população.
O yoga é uma prática ancestral que combina movimentos suaves, posturas, técnicas de respiração, meditação, proporcionando inúmeros benefícios para a saúde física e mental, especialmente em pessoas em idade sénior. Nesse sentido, o Município acordou com a Universidade Sénior de Celorico de Basto a oferta desta atividade aos seus alunos, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e promover um estilo de vida ativo entre a comunidade sénior do concelho, as aulas de yoga são adaptadas às necessidades e capacidades individuais dos alunos, garantindo uma experiência segura e agradável.
As vantagens do yoga para a população sénior são vastas. Além de promover a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular, a prática regular do yoga pode ajudar a melhorar a postura e reduzir a dor nas articulações. Através de exercícios de respiração controlada e técnicas de relaxamento, o yoga também pode ajudar a reduzir o estresse, promover a concentração e melhorar o sono. Além disso, o yoga oferece uma oportunidade para os idosos se conectarem consigo mesmos e com os outros, criando um senso de comunidade e apoio mútuo.
As aulas de yoga para os alunos da Universidade Sénior de Celorico de Basto são ministradas por uma técnica do município qualificada e experiente. As aulas têm decorrido no centro escolar da vila, passando, desde hoje a decorrer no auditório do Prado e espaço exterior envolvente, sempre que as condições climatéricas a isso convidarem.
O município de Celorico de Basto continua a investir em programas e atividades que enriquecem a vida dos cidadãos idosos, reconhecendo a importância de proporcionar oportunidades de aprendizagem contínua, bem como promover um estilo de vida saudável e ativo. A realização de aulas de yoga para os alunos da Universidade Sénior é mais um passo nessa direção.
Para Teresa Seco, técnica do Município responsável pela iniciativa “estas aulas de yoga vão proporcionar uma harmonia e equilíbrio entre corpo mente e espírito, através das técnicas de respiração, meditação e relaxamento, sendo uma boa opção para todos, desde crianças a idosos. É também uma conexão com a nossa consciência, que nos ajuda a usufruir do presente, do aqui e do agora, onde o objetivo principal é o nosso bem-estar geral.”
